Очистить организм от токсинов помогут некоторые продукты:
1. Капуста - любого вида (брюссельская, кудрявая, брокколи, цветная) содержит вещества, очищающие печень и кишечник. Особенно полезна квашеная капуста, которая способствует пищеварению, нормализует микрофлору кишечника.
2. Яблоки - очищают кишечник. Их лучше есть с кожурой, но не забудьте удалить воск, которым часто их натирают для сохранения свежего вида. Причем печеные яблоки не менее полезны.
3. Листовой салат - источник витаминов, микроэлементов, органических кислот - улучшает пищеварение, обмен веществ, и даже предотвращает отложение солей в организме.
4. Свекла - благотворно влияет на работу почек, печени, мочевого пузыря, обеспечивает организм витаминами и помогает их усваивать. Вареную свеклу или свекольный отвар можно использовать в качестве слабительного средства или мочегонного.
5. Морковь богата провитамином A, пектинами, улучшает углеводный обмен, улучшает работу печени и почек.
6. Чернослив - безусловно, полезен для пищеварения, а также очищает организм.
7. Зерновые хлебцы - содержат много клетчатки, особенно хлебцы из цельных злаков и
мультизерновые.
8. Бананы - полны пектином, клетчаткой, которая помогает организму избавиться от токсичных отходов.
9. Виноград - очищает весь организм.
10. Коричневый рис - промывает пищеварительную систему.
11. Лимонный сок - очищает и помогает подавить страсть к сладкому.
12. Петрушка - лучше всех пряных растений очищает организм и помогает пищеварению.
13. Сельдерей - способен очищать от токсинов почки.
14. Спаржа - полезна для печени и почек.
Ваш организм будет очень благодарен, если вы включите хотя бы по три из выше
перечисленных продуктов в ежедневный рацион.
Во время холодов организм человека особо остро нуждается в витаминах. Проще купить готовый витаминный комплекс в аптеке, но природные витамины намного полезнее. Ценным источником витаминов является шиповник. В его ягодах содержится витамин РР, полезный для укрепления сосудов, и витамин С.
Вместо чая можно пить очень полезный напиток из сушеных ягод шиповника. Столовую ложку измельченных сушеных ягод залить стаканом кипятка и настаивать в термосе примерно 12 часов, процедить и пить.
Согреться поможет и «горячая» пища, содержащая специи. Если нет противопоказаний, смело добавляйте в блюда перец, имбирь, корицу. Попробуйте пить черный чай вместо зеленого, возможно, он согреет вас лучше. Кстати, в чай тоже можно добавлять корицу, гвоздику, кардамон, имбирь.